bcaa kreatyna

glutamina - odpuść! BCAA - jak najbardziej ok dobre z firm Activlab i Kaizen. kreatyna - Na regeneracje? Odpada! witaminy z grupy b/ kompletna multiwitaminę - jak najbardziej ok kup witaminki z Olimpu. lecytynę - Może być. ZMA - Również ok.

[...] czas ten suplement, to nie zmieni sie w zaden sposob jej poziom w miesniach, poniewaz organizm go sobie wyrowna :) Wtakim wypadku lepiej przyjac doraznie przed treningiem bcaa lub odzywke carbo, tak jak napisal strong. Ja sam bym jednak nie rezygnowalbym z kreatyny, poniewaz moze ci dac bardzo duze efekty w postaci poprawy sily wytrzymalosci [...]

[...] więcej ciężko ocenic,staż ok 2 lata ,cel redukcja,dieta typu low carbo,wymiary i wyniki podam jutro,obecnie stosuje spalacz przed treningiem,kreatyna z rana i po treningu, bcaa po treningu razem z carbo i białkiem,przedtreningówka,budowa ciała raczej endomorfik,wklejam poprawiona diete /SFD/Images/2015/10/11/65a91de806f74ef38779528a5fbdd207.jpg [...]

[...] sniadanie w ciagu dnia tez -ale wtedy juz mozesz dluzej rano nie przesadzaj bo jelsi to bedzie na czczo to popalisz miecho - jelsi za dlugo! I drugie pytanie, jakie suplementy sobie kupić żeby pomoc sobie w recompie? Ostatnie: Spalacz sie przyda czy zbedny? bialko bcaa omega 3 spalacz opcjonalnie beta-alanina kreatyna mocniejszy spalacz

bardzije chodzi jaki masz typ budowy ekto czy endo? jaki masz bf i jak szybko lapiesz fat? Jestem endomorfikiem. W ankiecie napisałem, że BF% to około 18% czyli dużo, jak dla mnie zadużo. opcjonalnie kreatyna beta alanina mocniejszy spalacz Kreatyne już kupiłem, BA od 3 tygodni stosuję. Który spalacz byłby najodpowiedniejszy na ten etap gubienia [...]

Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 181 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 91 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : >20% Aktywność w ciągu dnia : nic (od wtorku koniec szkoły) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - 3x w tygodniu cardio [...]

Dodam że chcę trochę masy nabrać i jechać tym jakieś 2 miesiące. W tym czasie kreatyna+białko+BCAA+Omega3. Wcześniej miałem 2 tygodnie wolnego (trochę chory). Zmieniony przez - flash616 w dniu 2016-01-03 14:21:27

kreatyna i bcaa to dobre antykataboliki powinny zmniejszyć syntezę białka ale trzeba pamiętać o białku podasz dnia również :-) http://www.sfd.pl/sklep/wiki/arginina.html co do AAKG Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-06-19 18:34:54

no wiec jeszcze 2 tyg cwicze na sucho a potem odyzwki : Serwatka Ostrowii WPC 80 , Nitro tech - to na mase plus batony kreatyna : Xtreme Stack , Anabolic O.D albo cos z muscletha ( doradzcie tu ) booser : nanoX9 lub ... ( doradcie) aminokwasy : Bcaa San witaminki z olimpu i normalne z apteki spalacz tłuszczu hydrocutex i do tego revolt co [...]

Jeżeli nie masz diety z ujemnym bilansem kalorycznym to spalacz Ci nic nie da. 1. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym 2. Aeroby 3. trening siłowy To podstawowe zadania jakie musiszspełnić bi inaczej nic z tego Dekstroze pij z razem z kreatyną. BCAA raczej Ci nie potrzebne przy Twojej wadze a o HMB to pewnie już przeczytałeś negatywne opinie na [...]

dochod mam 350 zl miesiecznie, myslalem nad witaminami olimp, bcaa z sfd mowil ze sa dobre i tanie, + bialko moze kreatyna

kreatyna, białko, carbo, bcaa ( choc zbędne w sumie), minerały, woda, jedzenie, trening, odpoczynek, no boostery, stymulanty, prozdrowotne. zdr.

czyli cos zrezygnowac z bcaa? o hmb nie myslec nawet? co jeszcze polecicie, czy tyle wystarczy na 1 cykl? wyliczylem sobie ze z kreatyna ponad miesiac pojade, z reszta podobnie by bylo wiec.. co potem ? co po tym miesiacu? przestac brac wszystko odpuscic sobie, czy cos innego aby nie bylo duzych spadkow.

faktycznie kreatyna by sie przydala w miejsce kolenych aminokwasow tutaj polece CREATINE XPLODE -Carbo Nox, okolica treningu - wg mnie najlepiej PO -Taurine Mega Caps, rano i np po treningu -Chela MZB sport formula, na noc -AAKG Extreme. po treningu -T-100, 4 x 1 w ciagu dnia w tym przed i po treningu -NO preLoad, przed [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 100 Wzrost : 195 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 90 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - aeroby (rower) interwały Odżywianie : - Cel : [...]

Jeszcze jedno pytanie - czy warto dorzucić drugą porcję bcaa po treningu, razem z kreatyną, czy nie ma takiej potrzeby?

No no...fajny artykulik Chyba zrobie sobiecykl 1-2-3-2-1 po 6 dni Myślisz ze to nie bedzie ani za mało(przyrosty) ani za dużo(skutki uboczne)? W czasie całej kuracji i po niej bede brał węglowodany, białki, po treningu BCAA. Po kuracji zrobie sobie kuracje kreatyną. Do tego bede brał Sylimarol. Tylko tu mi powiedz ile tego brac, kiedy i o jakiej [...]

Ciezko bedzie przy 3 x silka i 3 x bjj zrobić mase. Co polecić - standardowo, podstawa kreatyna (ewentualnie wybrać stacka) do tego bcaa, izotonik na trening, dodatkowe witaminy i minerały i osobiście dodałbym jeszcze np. beta-alanine. Jak będziesz odpowiednio dużo spał i jadł odpowiednia ilość kalorii do tego wszystkiego to może coś z tego [...]

Tak wiec: motywacja + trening silowy + odp.dieta + kreatyna(polecam jablczan kreatyny(tcm olimpu,reactor pro treca, badz jablczan + dodatki(np.cell pump) + bcaa + aspargin(tu sie przyda) i jedziesz

To jest ten link http://www.sfd.pl/temat240078-strona1/ zobacz rowniez druga strone. Cytat z Wzorka z pierwszej strony - Podczas treningu na siłę napewno bardzo ważne jest spożywanie aminokwasów BCAA,GLUTAMINA,CARBO. KREATYNA owszem ale jako dodatek do tamtych które wymieniłem,i nie należy zapominać o tym że w KRETCE musi być przerwa między [...]